こんにちは。Ｑゼミの勝又です。

夏本番、といった陽気ですが、夏の予定は決まりましたか？
中学3年生にとっては受験までにまとまった勉強時間を取れる最後のチャンスです。

個別学習や選択単科などで完成させていく時期になります。
海や花火など、夏の風物詩とは少し離れ、勉強に没頭する夏です。

「暑さで集中力がもたない！」といった人もいるのではないでしょうか。
いわゆる「夏バテ」ですね。

今回は夏バテへの対処法をお伝えします。

①冷たい飲み物を飲むのは避けましょう。
水分を取ることは重要ですが、暑さでやられた体に冷たいものを摂取すると、胃腸の働きを悪くしてしまいます。
最近コンビニでも常温の飲み物を売っていますね。
そういったものを摂取するのが一番です。

②水分だけでなく、塩分や糖分も摂取しましょう。
疲労感がひどい場合にはビタミンＢも摂取すると良いです。
豚肉や大豆、ホウレンソウなどに多く含まれています。
積極的に摂取しましょう。

③クエン酸も疲労回復には効果があります。
レモンなどに含まれています。
暑い夏ですが、効率よく学習をするため！
食事や飲み物などにこそ気を遣って、最大の成果を引き出しましょう！

Ｑゼミでは自習室を用意しています。
冷房の効いた自習室で、友達と競い合い、この夏を「結果につなげる夏」にしていきましょう！
校舎でお待ちしております。