こんにちは。
Ｑゼミの久野です。
今年の4月23日からダイエットを始めました。
もうすぐ2ヶ月になります。

当初の体重は、61.9kg。目標は年内に58kg台にすることです。
6月18日時点で、60.5kgになりました。
毎朝、体重を測って折れ線グラフを書いています。
グラフを上向きに書くときは、嫌な気持ちです。
腕立て伏せとか、いくつかのトレーニングメニューがあるのですが、それをやったかやらなかったか毎日○×で記入しています。
現時点で実行率87％です。
続ける秘訣　その1）「見える」ようにする。

もう1つは、達成できたと言っていいと思いますが禁煙をして2年半になります
これまで何度も何度も禁煙に失敗していた自分がなぜ禁煙に成功できたのか？
その理由はたった1つ「何のために？」という理由が非常にに強かったからだと思っています。
続ける秘訣　その2）「何のために」それをするのか記録に残す。
成功するまで続ければ、失敗することはないはずです。
自分の目標に向かって、一緒に頑張りましょう！