こんにちは。
今日から11月に入りますね。
11月は「霜月」ともいい、その意味はそのまま「霜が降る月」という説が有力だそうです。
日がすっかり短くなり、寒さを感じることが多くなりました。
さて、寒くなると多くなるトラブルがあります。
それは「寝坊」、そして「遅刻」です。
寒い朝起きると、なかなか布団から出たくありませんね。
そこで、今日は寝坊を未然に防ぐ方法をお伝えします。
ぜひ、ご自宅で試してみてください。

1　夜21時以降に食事をしない！
→消化のために、夜眠りにくくなってしまうそうです。
2　寝る前に水分を多く摂る！
→朝起きてトイレに行きたくなるという荒業ですね。
3　早く寝る！
→やっぱりこれが1番です。

寝坊の原因で1番多いのは、「寝不足」だそうです。
ちなみに、以前教えていた生徒で、早起きの達人がいました。
その生徒は「夜21時に寝て、朝3時に起きて、登校時間までゲームをする」という生活をしていました。
朝の時間も上手に使って、素敵な時間にしてくださいね！
（先生としては、勉強を頑張って欲しいものですが）