こんにちは。
いきなりの質問です。『オンとオフ』と言ったら何を想像しますか？
電化製品のをイメージする人もいると思います。
(テレビや電気を点けたり消したり)
今回は、人間にも『オンとオフ』があることを伝えます。
具体的な行動で言うと、大人の場合

オン→仕事や家事など
オフ→休みやお出かけなど

子供の場合

オン→勉強や部活など
オフ→休みや遊びに行くなど

実は、これらの動作は人間の中にある『交感神経と副交感神経』に影響を及ぼすのです。

交感神経→『オン』の動作に作用
副交感神経→『オフ』の動作に作用

人間はこの『交感神経と副交感神経』のバランスがうまく取れないと体調を崩したりするんです。
さらに、作業効率も同時に下がってしまうんです。
だから『勉強や仕事を頑張らなければいけない』反面『休みや遊びを取る』ことも大切なのです。
だから人間もオンとオフがあるんですね。
最後にテスト勉強(真っ最中？)や、受験勉強を頑張る人たちへ一言。
『勉強も大切だけど、休み(遊び)もとることも大切だよ』