Ｑゼミの明島です。
私事で恐縮ですが子どもの頃、たいへんな「あがり症」でした。
人前で話をするとき、教科書を音読するとき、歌を歌うとき（これは最悪）
いくらなんでもそこまで緊張しなくてもと周りがあわれむほどに緊張していました。
もちろんこの「あがり症」は入試本番でもおおいに活躍し？
高校受験でも大学受験でも、極度の緊張をほぐすのに苦労をした記憶が残っています。
そんな私でも効果が実感できた緊張をほぐす方法のアドバイスです。
「緊張したら、トイレに駆け込め！」
これは、無理やり用を足せということではありません。
「トイレのにおいをかいでこい」ということです。

確かに、今自分がいる場所で最も日常生活に近いにおいを発しているところはトイレであり、なんとなくなつかしいにおいにほっと安心したのかもしれません。
少々きたない話でゴメンナサイ。
でも、人という字を手のひらに書いて飲んでみてもまったく効果がなかった私が多少なりとも緊張をほぐすことができた実話です。
同じ悩みをかかえている方がいらっしゃったらお試しください。